Продукты с высоким содержанием растительного белка ⇐ Диеты и фитнес

[box-dima]

Друзья предлагаю, делится информацией о продуктах которые подходят для людей с активным образом жизни, например спортсменов.
Таких продуктов не много и тут я надеюсь мы о них узнаем больше).

[Надежда]

Содержание на 100 г продукта:

соевые бобы (бобовые) - 36.49 гр
арахис (бобовые) - 25.8 гр
фасоль (бобовые) - 23.58 гр
миндаль (орех) - 21.15 гр
нут (бобовые) - 20.47 гр
лён (злак) - 18.29 гр
кунжут (злак) - 17.73 гр
укроп (семена) (злак) - 15.98 гр
фундук (лещина) (орех) - 14.95 гр
гречиха (злак) - 13.25 гр
ячмень (перловка) (злак) - 12.48 гр
просо (пшено) (злак) - 11.02 гр
рожь (злак) - 10.34 гр
лавровый лист (сушёный) (зелень) - 7.61 гр
чеснок (овощ) - 6.36 гр
спирулина (зелень) - 5.92 гр
кокосовая мякоть (орех) - 3.33 гр
кукуруза (злак) - 3.27 гр
сморчок (гриб) - 3.12 гр
маш (бобы мунг) (бобовые) - 3.04 гр
шпинат (зелень) - 2.86 гр
горох (бобовые) - 2.8 гр
гуава (фрукт) - 2.55 гр
морошка (ягода) - 2.4 гр
шиитаке (гриб) - 2.24 гр
спаржа (овощ) - 2.2 гр
кинза (кориандр. листья) (зелень) - 2.13 гр
топинамбур (овощ) - 2 гр
щавель (зелень) - 2 гр
грифола курчавая (гриб) - 1.94 гр
финик (фрукт) - 1.81 гр
кольраби (капуста) (овощ) - 1.7 гр
ламинария (морская капуста) (зелень) - 1.68 гр
свёкла (овощ) - 1.61 гр
картофель сладкий (батат) (овощ) - 1.57 гр
лук порей (зелень) - 1.5 гр
дуриан (фрукт) - 1.47 гр
абрикос (фрукт) - 1.4 гр
смородина чёрная (ягода) - 1.4 гр
маниока (кассава) (овощ) - 1.36 гр
капуста белокачанная (овощ) - 1.28 гр
малина (ягода) - 1.2 гр
лимон (фрукт) - 1.1 гр
редька (овощ) - 1.1 гр
брюква (овощ) - 1.08 гр
черешня (фрукт) - 1.06 гр
тыква (овощ) - 1 гр

(Источник: http://table.cefaq.ru)

[Мариночка26]

О пост выше познавательный, редко встречаю такие, спасибо автору за инфу