Раздельное питание ⇐ Диеты и фитнес

[unnamed]

не придумывайте.

[redjard]

Простите, если опять продублирую существующую здесь тему.

[redjard]

Николай, я поняла, вы все по Аюрведе делаете. А там разве не рекомендуется пить и есть в разное время?

[unnamed]

есть продукты несовместимые, это одно.

[redjard]

thanks )))

[qwer][pro]

По поводу еды и питья в аюрведе, по-моему, есть общее правило: если хотите похудеть, пить надо до еды, сохранить свой вес - во время, поправиться - после еды.

[qwer][pro]

Под питьем подразумевается чаще всего теплая водичка, в ограниченном кол-ве)

[qwer][pro]

Правила сочетания продуктов по аюрведе:

[qwer][pro]

не ешьте в один прием сырые и термически обработанные овощи и фрукты; не варите каши на молоке (кроме детского питания); молоко пейте только горячим и отдельно от основного приема пищи; во время еды употребляйте теплые напитки (пейте напитки до еды, если хотите похудеть, после еды, если хотите набрать вес и во время еды, если хотите сохранить вес); объем пищи должен быть не более объема, умещающегося в Ваших сложенных лодочкой ладонях; используйте больше специй – они помогают пищеварению; пережевывайте пищу тщательно, не менее 33 раз, в идеале, жевать надо до тех пор, пока пища не станет жидкой; не ешьте в удрученном состоянии, не садитесь за стол после недавно пережитых негативных эмоций, не заедайте проблемы (в таких ситуация лучше попить сладкого виноградного сока); не отвлекайтесь во время еды на посторонние вещи, такие как чтение газет, или просмотр телевизора (в Китае есть хорошая пословица – «пьешь чай – пей чай»); не разговаривайте громко, не обсуждайте проблемы; ешьте свежеприготовленную пищу - только такая еда способствует здоровью; не употребляйте на ночь никаких кисломолочных продуктов (аюрведисты говорят, что питьё кефира на ночь приближает смерть! Такая практика способствует торможению ночного процесса допереваривания пищи и сильно нагружает организм токсинами); никогда не перекусывайте! Между приемами пищи должно пройти не менее 4-х часов (исключение составляют фрукты, их можно есть через два часа после основного приема пищи).

[I-Brand]

не варите каши на молоке