Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо? ⇐ Вегетарианцы vs мясоеды

[Glekal]

Я уже давно думаю стать вегетерианкой, но отпугивают меня слухи о плохой коже, плохих ногтей и волок из за недостатка важних веществ в организме. Моей знакомой на пример( бывшей вегетарианке) врач настрого запретил быть вегетарианкой, так как у неё страшно начал выподать волос!

[shpava]

.......................................

[dean]

Ja ezhje ne vstrechala en odnogo vegetarianza u kotorogo byli takie problemy kotoryje vy opisali. Samoe glavnoe pitatsja rasnoobrasno i togda budet vseh vitamoniv hvatat. A u snakomoj prosto byl ponizheno zheleso( I mozhet byt b12, esli b12 nehvataet to i ne budet ostatvatsja v organisme zheleso.) Kogda ego ne hvataet to nachinajut vypadat volosy. A pochemu u neje zheleso malovato bylo, eto vstrechaetsja chastenko u zhenzhin( i eto ne tolko u vegetarianzev a takzhe kto est mjaso) tak kak oni terjat eto zheleso kazhdyj mesjaz i dolzny ego potom vostanavlivat. Tak schto samoe glavnoe pitatsja rasnoobrasnot i perehodit nasdorovuju pizhu, tam tolko pljusy

[S777]

Только что сдала кровь, у меня все показатели в норме. Так что расслабьтесь. Просто употребляйте, зерновые, бобовые, орехи.. И все будет в порядке.:geek:

[Glekal]

Ну блин:| , придётся тогда наверно наконец-то начинать. Спасибо всем за помошь:geek:

[shpava]

оля не надо не надо, зачем ?

[AVP]

Оля, все это просто слухи. Множество людей, с которыми я лично знакома, которые уже более 20 лет не едят мяса, рыбы и т.д. - выглядят на 20 лет моложе своих лет, проблем с кожей никаких нет, здоровые, гибкие и красивые!

[Аксинья]

нам вообще не нужны эти Б12, магнезии., кальции...организм всё сам это вырабатывает. Главное поспособствовать ему в этом. А вообще становиться вегетарианцем, веганцем и сыроедом, можно только после психического настроя и уверенности в правильности в своих действиях!

[kensai]

как стала вегетарианкой - и кожа и волосы и ногти выглядят лучше, чем раньше. вообще вегетарианство омолаживает...

[qwer][pro]

Ерунда полнейшая (я о предмете разговора). Вы просто плохо информированы о вегетарианстве.