Переход на вегетарианство

Решила стать веганом, проблем думаю это не вызовет вещей животного происхождения нет, молочку и так не ем, яйца не люблю, были недели когда не ела мяса, просто не хотелось. А вопрос мой вот в чем, многие говорят, что все полезное в продуктах животного происхождения нельзя полностью заменить растительной пищей, так ли это на самом дели? Если да, то какие добавки следует купить в аптеке? Мне...

Добрый день!

Почти две недели как перешел на веганство. Нужно отметить, что появилась легкость и гибкость в теле. Но в тоже время отмечаю слабость какую-то, недостаток энергии, головную боль. Правда нужно отметить, что провожу мероприятия по детоксикации организма: смузи, легкие салаты, вечером взвар сенна-пижма-полынь. Что посоветуете, чтобы добавить энергии и сил?

У меня позавчера умер мой любимый персидский кот после 12 лет. Сердечный приступ. Он подождал пока я приду домой. Подошел ко мне протянул лапки и потом отошел в сторону упал и начал умирать от сердечного приступа. Я столько плакала эти дни что устала. Сегодня третий день и начинаю смириться с тем что его больше нет. Вчера я начала думать о том у зверей же тоже есть душа раз они живые. И даже...

Всем привет! Этот опыт у меня не первый, несколько лет назад я уже отказывалась от животной пищи и не ела мясо около 4 месяцев, но это было скорее в целях похудения. К сегодняшнему решению я пришла можно сказать внезапно, не готовилась и даже не думала что решусь. Конечно присутствие этическая сторона, что приходится пережить бедным животным это конечно капец :shock: :cry: А так же, видя, сколько...

Приняла волевое решение стать вегетарианкой. Начиталась инфы... Одни говорят, что анализы малоинформативные, что не нужно сдавать ничего такого. Другие наоборот... А что вы сдаете и как часто?

Доброго времени суток)))) я начинающая вегетарианка :oops: кушаю молочн продукты :angel: крупы и овощи :) три месяца очень довольная изменениям происходящими во мне как снаружи так и внутри)))) вопросик только один : в последнее время очень сушит кожу всего тела и головы, и простуды зачастили :oops: . Может мне нужно что то добавить в свой рацион ???? Подскажите пожалуйста опытные вегетарианцы...

это хорошо

Так хочется поддержки и хороших советов, так как рядом нет людей понимающих меня.

это хорошо

Всем доброго времени суток. Решил перейти на вегетарианство в апреле этого года. И стал очень плохо себя чувствовать. Состояния типа сна. Это состояние, я думаю от не правильного перехода на вегетарианство. Вернулся на обычную еду, которую раньше ел. Пил витамины (компливит). Не помогло ничего. Так же себя чувствую, подскажите пожалуйста, что делать?

Собственно, вопрос в сабже :)

Перехожу на питание без мяса и молочки.
Чем лучше заменять их, чтобы максимально полно компенсировать не только белок, но и микроэлементы? Рыба, яйца, нут, чечевица, брокколи, тофу, орехи - понятно. Этого достаточно? Обязательно ли нужно в этом случае есть еще спирулину и nutritional yeast?

Доброго времени суток все! О вегетарианстве помышляла давно. В принципе, с детства не любитель мяса. Занимаюсь в тренажерке с железом,три дня в неделю. Остальные дни возобновила йогу. Желание отказаться от мяса оформилось окончательно и подкрепилось жуткими желудочными и кишечными неприятностями, после закрытия шашлычного сезона. Организм физичкски поставил точку. Единственное, что...

Подскажите, что можно есть, какие есть простые рецепты, искал в интернете, все какое то экзотическое :)