Форум вегетарианцев

Так хочется поддержки и хороших советов, так как рядом нет людей понимающих меня.

Собственно, вопрос в сабже :)

Перехожу на питание без мяса и молочки.
Чем лучше заменять их, чтобы максимально полно компенсировать не только белок, но и микроэлементы? Рыба, яйца, нут, чечевица, брокколи, тофу, орехи - понятно. Этого достаточно? Обязательно ли нужно в этом случае есть еще спирулину и nutritional yeast?

Решила стать веганом, проблем думаю это не вызовет вещей животного происхождения нет, молочку и так не ем, яйца не люблю, были недели когда не ела мяса, просто не хотелось. А вопрос мой вот в чем, многие говорят, что все полезное в продуктах животного происхождения нельзя полностью заменить растительной пищей, так ли это на самом дели? Если да, то какие добавки следует купить в аптеке? Мне...

Доброго времени суток)))) я начинающая вегетарианка :oops: кушаю молочн продукты :angel: крупы и овощи :) три месяца очень довольная изменениям происходящими во мне как снаружи так и внутри)))) вопросик только один : в последнее время очень сушит кожу всего тела и головы, и простуды зачастили :oops: . Может мне нужно что то добавить в свой рацион ???? Подскажите пожалуйста опытные вегетарианцы...

Всем привет! Этот опыт у меня не первый, несколько лет назад я уже отказывалась от животной пищи и не ела мясо около 4 месяцев, но это было скорее в целях похудения. К сегодняшнему решению я пришла можно сказать внезапно, не готовилась и даже не думала что решусь. Конечно присутствие этическая сторона, что приходится пережить бедным животным это конечно капец :shock: :cry: А так же, видя, сколько...

Доброго времени суток все! О вегетарианстве помышляла давно. В принципе, с детства не любитель мяса. Занимаюсь в тренажерке с железом,три дня в неделю. Остальные дни возобновила йогу. Желание отказаться от мяса оформилось окончательно и подкрепилось жуткими желудочными и кишечными неприятностями, после закрытия шашлычного сезона. Организм физичкски поставил точку. Единственное, что...

Всем доброго времени суток. Решил перейти на вегетарианство в апреле этого года. И стал очень плохо себя чувствовать. Состояния типа сна. Это состояние, я думаю от не правильного перехода на вегетарианство. Вернулся на обычную еду, которую раньше ел. Пил витамины (компливит). Не помогло ничего. Так же себя чувствую, подскажите пожалуйста, что делать?

Подскажите, что можно есть, какие есть простые рецепты, искал в интернете, все какое то экзотическое :)

Здравствуйте!
Не так давно узнал, что в сое содержится большое количество женских гормонов. Как может повлиять ежедневное её употребление на мужчину?

вегетарианство это очень важный шаг в жизни люббого человека.его нужно осознавать морально, умом...как к этому придти, может какую литературу почитать!