Витамины и микроэлементы ⇐ Переход на вегетарианство
Витамины и микроэлементы
Решила стать веганом, проблем думаю это не вызовет вещей животного происхождения нет, молочку и так не ем, яйца не люблю, были недели когда не ела мяса, просто не хотелось. А вопрос мой вот в чем, многие говорят, что все полезное в продуктах животного происхождения нельзя полностью заменить растительной пищей, так ли это на самом дели? Если да, то какие добавки следует купить в аптеке? Мне интересны не общие данные, а именно личный опыт. Испытывали ли вы слабость, может выпадали волосы или ногти стали слабыми, возможно возникали проблемы с пищеварением и если да, то как вы справлялись?
-
- Всего сообщений: 156
- Зарегистрирован: 04.12.2017
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 24.08.2018
Re: Витамины и микроэлементы
Доброго времени суток форумчане, у меня тоже закономерный вопрос по теме недостатка некоторых микроэлементов и витаминов. Прошу написать откуда добывать железо, B12, таурин, кальций. Как составлять меню для полноценного получения БЖУ, если можно предложите литературу на этот счет, и простого написания- "ешь это или это" недостаточно, также не подходит информация о том что организм все вырабатывает сам. Спасибо за понимание.
Re: Витамины и микроэлементы
В12 восполняется таблетками метилкобаламина (есть на iherb). Пропивайте курсами и сдавайте анализ на B12.
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 24.09.2019
Re: Витамины и микроэлементы
Посоветуйте где купить nutritional yeast, - в сети полно подделок, может есть надежный магазин. И может кто покритикует nutritional yeast? Заранее спасибо
Re: Витамины и микроэлементы
Продам витамин в12 . Гидроксикобаламин. Из германии. Сроки до ноября 23 года . Тел 89081082317
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение