Диеты и фитнес ⇒ ЙОГА
Re: ЙОГА
Да, это очень хорошее исполнение "Сурья Намаскар"!
Единственный момент: если проблемы в поясничном отделе позвоночника, то вместо УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНЫ (СОБАКА ГОЛОВОЙ ВВЕРХ) лучше делать АРДХА БХУДЖАНГАСАНУ (ПОЗА СФИНКСА), т.е. руки не надо полностью выпрямлять. Чтобы не было напряжения в поясничном отделе.
Единственный момент: если проблемы в поясничном отделе позвоночника, то вместо УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНЫ (СОБАКА ГОЛОВОЙ ВВЕРХ) лучше делать АРДХА БХУДЖАНГАСАНУ (ПОЗА СФИНКСА), т.е. руки не надо полностью выпрямлять. Чтобы не было напряжения в поясничном отделе.
Re: ЙОГА
Я практикую Сурью в качестве разогрева тела перед асанами, независимо от времени суток. Чандра Намаскар - это, в отличие от Сурьи, не классика, это изобретение авторских школ йоги...
Re: ЙОГА
Я тоже практикую ( аштанга виньяса йога) и могу заметить , что вегетарианство и йога идут руко об руку рядом. Что касается Сурья Намаскар, то у аштанговцев их две : А и Б http://lh5.ggpht.com/_DL0w1TfOPeQ/S3K_P ... +B_web.jpg
Re: ЙОГА
ммм,йога - это прекрасно!!! даже подумать не могла, что так влюблюсь в нее. нет слов, не возможно описать словами, чувствуешь себя бабочкой (а мне далеко до бабочки), хочется снова и снова .