ЙОГА ⇐ Диеты и фитнес
-
- Всего сообщений: 950
- Зарегистрирован: 11.06.2011
-
Автор темыredjard
- Всего сообщений: 445
- Зарегистрирован: 12.06.2011
-
- Всего сообщений: 1329
- Зарегистрирован: 11.06.2011
Re: ЙОГА
Да, это очень хорошее исполнение "Сурья Намаскар"!
Единственный момент: если проблемы в поясничном отделе позвоночника, то вместо УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНЫ (СОБАКА ГОЛОВОЙ ВВЕРХ) лучше делать АРДХА БХУДЖАНГАСАНУ (ПОЗА СФИНКСА), т.е. руки не надо полностью выпрямлять. Чтобы не было напряжения в поясничном отделе.
Единственный момент: если проблемы в поясничном отделе позвоночника, то вместо УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНЫ (СОБАКА ГОЛОВОЙ ВВЕРХ) лучше делать АРДХА БХУДЖАНГАСАНУ (ПОЗА СФИНКСА), т.е. руки не надо полностью выпрямлять. Чтобы не было напряжения в поясничном отделе.
-
- Всего сообщений: 766
- Зарегистрирован: 15.06.2011
-
- Всего сообщений: 978
- Зарегистрирован: 11.06.2011
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 24.06.2011
Re: ЙОГА
Я тоже практикую ( аштанга виньяса йога) и могу заметить , что вегетарианство и йога идут руко об руку рядом. Что касается Сурья Намаскар, то у аштанговцев их две : А и Б http://lh5.ggpht.com/_DL0w1TfOPeQ/S3K_P ... +B_web.jpg
-
- Всего сообщений: 766
- Зарегистрирован: 15.06.2011