ЙОГА ⇐ Диеты и фитнес

[unnamed]

одна из вариаций

[redjard]

Спасибо, Николай, Света, Клара!

[Elisha]

Да, это очень хорошее исполнение "Сурья Намаскар"!

Единственный момент: если проблемы в поясничном отделе позвоночника, то вместо УРДХВА МУКХА ШВАНАСАНЫ (СОБАКА ГОЛОВОЙ ВВЕРХ) лучше делать АРДХА БХУДЖАНГАСАНУ (ПОЗА СФИНКСА), т.е. руки не надо полностью выпрямлять. Чтобы не было напряжения в поясничном отделе.

[qwer][pro]

Я практикую Сурью в качестве разогрева тела перед асанами, независимо от времени суток. Чандра Намаскар - это, в отличие от Сурьи, не классика, это изобретение авторских школ йоги...

[дед148]

Лично с этой практикой я знакома, но видимо прочувствовать ее до конца так и не удалось...

[qwer][pro]

А вы практикуете, Юля? Вкус к йоге с практикой приходит, одного знакомства мало.

[NMN]

Я тоже практикую ( аштанга виньяса йога) и могу заметить , что вегетарианство и йога идут руко об руку рядом. Что касается Сурья Намаскар, то у аштанговцев их две : А и Б  http://lh5.ggpht.com/_DL0w1TfOPeQ/S3K_P ... +B_web.jpg

[unnamed]

:?

[дед148]

Знаю, знаю Еленочка, я все знаю....

[tok2002]

ммм,йога - это прекрасно!!! даже подумать не могла, что так влюблюсь в нее.  нет слов, не возможно описать словами, чувствуешь себя бабочкой (а мне далеко до бабочки), хочется снова и снова .