Вегетарианцы, а каково ваше меню на день? ⇐ Готовим сами

[Elisha]

Юленька Утицких, такой напиток очень Хорош:roll:!(только мёд нельзя греть выше 40 градусов)

[Paustimbimb]

с лимоном тож моно поутрам- чистка печени от токсинов...а зачем мёд подогреваете, Юль?!:?

[tok2002]

Не люблю мед в чистом виде, только могу растаевший пить.

[tok2002]

Водичку я всегда старалась пить много,я воду люблю и внутрь и снаружи, она меня какой- нереальной силой наполняет.

[Elisha]

Ага! Праной, Жизненной Силой!:roll:

[nixxx]

Привет Юлия, мне очень хотелось написать Вам в эту тему.Так как было время, когда сама пыталась составлять план вегетарианского меню.Сейчас всё спонтанно получается.Возможно Вам будет полезной эта инфа. В организм человека должны поступать минералы,витамины,жирные кислоты и.т.д.

[nixxx]

Кальций-конечно же все молочные продукты.Так же для удерживания кальция в скелете оч полезна регулярная гимнастика,прогулки.Кальций содержат капуста, белая фасоль,броколи .                                                        Омега 3 ненасыщенные жирные кислоты (многие боятся отказаться од рыбы именно и за этих ОМЕГА 3 )-  В вегетарианской пище их сполна.Это  оливковое масло, масло с семечек льна, грецкий орех,семечки тыквы, авокадо.

[nixxx]

Про железо Вы наверное уже прочитали в темах..

[JimHat]

У меня достаточно скудный рацион, в основном каши и супы без единой жиринки. На десерт люблю покушать финики с кофе и корицей!!!!! оч вкусно и сытно!!!!

[qwer][pro]

Без единой жиринки - это не правильно. Это не сбалансированное питание. Вам надо учиться правильно составлять свой рацион.