ВопросникВопросы и ответы для начинающих веганов.

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Наши вопросы - ваши ответы
Аватара пользователя
Jett Sett
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 19.06.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение Jett Sett » 02 янв 2013, 08:16

Масло оливковое качественное первого оджима 1 литр покупаю рублей за 250-350,на него скидки бывают.Из орехов покупаю только семечки. Сухофрукты-чернослив.Каждую неделю цветную капусту,брокколи-если свежее.Кабачки и баклажаны-когда внушает доворее качество.Салаты айсберг,латук,сельдерей,помидоры черри.Свекла,морковка в борще.Ем много лука во все блюда его кладу.Макароны,картошка,рис белый.Хлеб черный и белый.Болгарский перец и авокадо-опять же если внушают доверие.Яблоки ,бананы где то по 1 -2 в день,но не каждый день.Грибы.И молоко,яйца ,сыр,брынза каждый день.

Реклама
Аватара пользователя
SAU
Всего сообщений: 69
Зарегистрирован: 14.06.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение SAU » 04 янв 2013, 17:36

Варя, при болной спине ни в коем случае нельзя ограничивать растительное масло.

Аватара пользователя
sahar
Всего сообщений: 96
Зарегистрирован: 18.07.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение sahar » 05 янв 2013, 04:51

А что там там содеоржится для спины? (я почему-то не помню)

Аватара пользователя
Andruxa!!!
Всего сообщений: 67
Зарегистрирован: 18.06.2011
Поблагодарили: 1 раз
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение Andruxa!!! » 25 янв 2013, 08:47

B12 не знаю, а вот B1, B2, B6, B9 есть в меде, но этот наивкуснейшний :)  продукт не подходит веганам.

Аватара пользователя
polliouss
Всего сообщений: 44
Зарегистрирован: 02.09.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение polliouss » 25 янв 2013, 08:51

На веганстве проблем с зубами и ногтями не появилось, были на веганосыроедении. Кальций беру из тофу, хумуса и кунжутных семян. По анализу крови, кальций в норме. Возникла проблема с волосами, стали жирнеть быстрее, чем на лактовегетарианстве. Приходится голову мыть на день раньше, чем до этого. Суставы стали сильно хрустеть, но увеличение объёма растительного пектина из груш и яблок решило проблему с нехваткой животного коллагена. Вообщем, веганство протекает нормально за исключением повышенной жирности волос и усилившейся боли в спине. Обе проблемы могут бить связаны с нехваткой витминов Б. Проколю их комплекс и напишу, изменилось ли состояние волос и спины.

Аватара пользователя
sahar
Всего сообщений: 96
Зарегистрирован: 18.07.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение sahar » 25 янв 2013, 10:27

А еще - вы пишите, есть такие анализы - на кальций в крови, на витамины? :shock:

Аватара пользователя
Jett Sett
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 19.06.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение Jett Sett » 25 янв 2013, 10:41

Анализы на кальций-это анализ на электролиты.Если мне не изменяет память-это биохимический анализ крови.

Аватара пользователя
polliouss
Всего сообщений: 44
Зарегистрирован: 02.09.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение polliouss » 25 янв 2013, 11:59

Да, в России это называется биохимический анализ крови, а у нас - отдельно в карте на сдачу крови можно отметить то, что ты хочешь проверить. Я так проверял кальций, магний, фолиевую кислоту, витамин Б12, общий белок, и кучу других вещей.  

Аватара пользователя
webrega
Всего сообщений: 406
Зарегистрирован: 13.06.2011
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение webrega » 02 фев 2013, 01:41

На данном сайте представлены статьи Джека Норриса, дипломированного диетолога, президента организации Vegan Outreach и создателя сайта veganhealth.org На русском языке http://veganhealth.ru/

Аватара пользователя
Andruxa!!!
Всего сообщений: 67
Зарегистрирован: 18.06.2011
Поблагодарили: 1 раз
Re: Вопросы и ответы для начинающих веганов.

Сообщение Andruxa!!! » 02 фев 2013, 01:46

Вот спасибо! 

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read: *x)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение