Где взять незаменимый фосфор? ⇐ Кухня вегетарианца

[ReLaXinKa]

betterMonica1, Спасибо, исчерпывающий список!

[Мариночка26]

Сейчас серьёзно раздумываю над тем, чтобы полностью стать вегетарианкой. Но пугал как раз режим питания. А тут всё доступно объяснили уже, откуда фосфор получать и т.д. Единственное, с B12, как я поняла, проблемы, и обазательно периодически в аптеке покупать и курс пропивать.