Кухня вегетарианцаГде взять незаменимый фосфор?

Продукты, используемые в пищу вегетарианцами.
Аватара пользователя
propeopcia
Всего сообщений: 148
Зарегистрирован: 14.06.2011
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение propeopcia » 18 июл 2011, 14:09

А говядина и творог как в вегетарианские продукты попали?

Реклама
Аватара пользователя
Ketaminum
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 13.07.2011
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение Ketaminum » 18 июл 2011, 17:20

В агар-агар тоже есть фосфор. :geek:

Аватара пользователя
Кот Баюн
Всего сообщений: 24
Зарегистрирован: 07.07.2011
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение Кот Баюн » 18 июл 2011, 17:32

творог можно. молоко только веганы не едят. а вегетарианцы - это не веганы :)

Аватара пользователя
propeopcia
Всего сообщений: 148
Зарегистрирован: 14.06.2011
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение propeopcia » 19 июл 2011, 02:45

Насчет фосфора кроме того,что его в организм загружать,еще нужны подходящие условия для его усвоения.Напихать его еще не всё.

Аватара пользователя
Imbolc
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 03.07.2011
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение Imbolc » 11 июл 2012, 15:20

мак-кладезь фосфора

Аватара пользователя
Andruxa!!!
Всего сообщений: 67
Зарегистрирован: 18.06.2011
Поблагодарили: 1 раз
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение Andruxa!!! » 13 июл 2012, 06:53

Сыр, творог, молоко, крупа, фасоль, горох, хлеб - выбирайте! #u2999406655s#  А еще мне кажется в морской капусте. #u2a3bbb135ds# 

Voice
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение Voice » 07 окт 2015, 15:05

спасибо большеое за инфу. неветарианцы на третьем разговоре прогрессируют и все время вспоминают про незаменимую рыбу и фосфор)))

Надежда
Всего сообщений: 60
Зарегистрирован: 05.06.2018
Поблагодарили: 2 раза
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение Надежда » 10 июл 2018, 13:16

Лидер по содержанию фосфора - тыква (семена) (злак) - 1233 мг на 100 г продукта (источник http://table.cefaq.ru/?305).

betterMonica1
Всего сообщений: 156
Зарегистрирован: 04.12.2017
Поблагодарили: 21 раз
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение betterMonica1 » 11 июл 2018, 11:35

Фосфор неразрывно связан с кальцием при выполнении своих важнейших функций: рост и восстановление организма, построение зубов и костей, координация кислотно-щелочного баланса, улучшение метаболизма и т.д. Источники:

пшеничные, рисовые, овсяные отруби, гречиха зеленая;
фундук, грецкий , бразильский орех, кешью;
семена кунжута, мака, льна, тыквы, подсолнечника;
свекла, морковь, капуста, топинамбур, картофель печеный;
помидор, огурцы;
чеснок;
бобовые (нут, фасоль, горох, чечевица);
семена горчицы, тмина, фенхеля, кориандра. :muza:

Аватара пользователя
ReLaXinKa
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 31.07.2018
Re: Где взять незаменимый фосфор?

Сообщение ReLaXinKa » 14 авг 2018, 23:42

betterMonica1, Спасибо, исчерпывающий список!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read: *x)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.