Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо? ⇐ Вегетарианцы vs мясоеды

[unnamed]

после поста Экадаши - обязательно.

[Пуховой]

Clara S Toboy, я молоко не пью не потому что не люблю... я бы выпила иногда молока стакан с удовольствием, но желудок не принимает - начинаются боли, колики, метеоризм. Но статью все равно почитаю...может я его пью не правильно как-то...

[Пуховой]

Николай, неужели даже покупать и готовить определенные по продукты по определенным дням нужно? ооо... как много ещё предстоит узнать... А тему о пряностях и специях заведите пожалуйста... это очень интересно.... Я на следующих выходных улетаю в Египет - и могла бы уже наверное многое из специй там закупить для себя (если уже буду знать КАКИЕ покупать)

[unnamed]

Наталья, молоко тоже имеет свои часы,

[Пуховой]

Николай, спасибо ОГРОМНОЕ! Буду пробовать приучить себя к молоку. (и жду тему про специи)

[unnamed]

Специи,

[unnamed]

i.e. кориандр.

[Пуховой]

к своему великому стыду - некоторые названия впервые вижу... так что - буду учиться готовить по новому. Спасибо!

[pushnyak]

Недавно моя дочь, ей 12 лет, сдавала анализы крови, первый раз, после того, как стала вегетарианкой.Так результат был положительный, всё в норме, кроме сахар в крови немного понижен.Чтобы это могло значить? Что ей не хватает из витаминов? А так она ест каждый день яблоки, цитрусовые, бананы, киви и овощи любые, кроме грибов, не любит их почему- то.

[qwer][pro]

Ольга, только вегетарианство - это не только питание одними фруктами и овощами (это неполноценное питание как раз), а намного шире) В рационе должны присутствовать и молочные продукты, и зерновые, и бобовые. В приготовленном, разумеется, виде. А также масла, специи, мед.