Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?Вегетарианцы vs мясоеды

Спорные вопросы о пользе и вреде того и другого подхода и пр.
Аватара пользователя
iYura
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 02.07.2011
 Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?

Сообщение iYura »

Орехи надо кушать разные и мед.бобовые еще-фасоль, горох... Гранатовый сок! Если его месяц пить ,то и забудете об  анемии.
Реклама
Аватара пользователя
Amerbel
Всего сообщений: 48
Зарегистрирован: 13.06.2011
 Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?

Сообщение Amerbel »

всё что нужно для здорового тела ,имеется в растительности,но ни как ни в труппах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!;)
Аватара пользователя
Пуховой
Всего сообщений: 88
Зарегистрирован: 17.06.2011
 Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?

Сообщение Пуховой »

Я новенькая... Подскажите пожалуйста с чего начать осваивать правильное питание (чтобы не возникли проблемы со здоровьем) и новые способы приготовления пищи? Пока что ем каши разнообразные, супы постные люблю, овощи на пару обожаю, овощные салаты. Не умею, но хочу научится: приготовлению десертов, овощных котлет и запеканок, и главное - пользованию специями. С чего начать?
Аватара пользователя
Малина
Всего сообщений: 143
Зарегистрирован: 13.06.2011
 Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?

Сообщение Малина »

Что касается правильного питания, я думаю Вам не надо каждый день проверять сколько Вы съели витаминов, кальция, натрия и т.д. Просто старайтесь, чтобы Ваш рацион был как можно более разнообразным и не забывайте восполнять отсутствие животного белка бобовыми: чечевицей, бобами и нутом.:geek:
Аватара пользователя
Пуховой
Всего сообщений: 88
Зарегистрирован: 17.06.2011
 Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?

Сообщение Пуховой »

Юлия, Николай, спасибо за советы!  Нда... бобовых вообще нет дома, т.е. завтра срочно бегу в магазин... Молоко к сожалению не пью (не принимает желудок), но люблю кефирный био-баланс 1%. Пока что "забиваю" съеденное в спец.программу, которая считает белки, жиры, углеводы, каллории... чтобы хоть как-то отследить в течении дня недостаток какого-либо элемента. И меня ничуть не беспокоит отказ от "трупов" животных, более того - я рада что это решение мне подсказал сам организм, т.е. это не навеяно кем-то или чем-то... Спасибо всем!
Аватара пользователя
I-Brand
Всего сообщений: 1251
Зарегистрирован: 15.06.2011
 Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?

Сообщение I-Brand »

Наталья, про молоко почитайте, здесь есть много тем. Пить молоко  надо, полезно  #u319d0fae54s# 
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read: *x)
Ещё смайлики…
   
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Как вести себя в гостях, чтобы и не есть мясо и не обидеть хозяев?
    redjard » » в форуме Вегетарианство и семья
    89 Ответы
    19312 Просмотры
    Последнее сообщение kellyshane
  • Перестала есть мясо один месяц, чувствую себя не очень...может кто чего посоветует?
    amagic++ » » в форуме Вегетарианцы vs мясоеды
    59 Ответы
    21691 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
  • Подскажите, как на этом форуме удалить старое сообщение?
    tatyana.astahova » » в форуме Болталка
    2 Ответы
    626 Просмотры
    Последнее сообщение tatyana.astahova
  • Дисбаланс углей и белков
    TorgovS » » в форуме Вегетарианцы vs мясоеды
    2 Ответы
    3426 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
  • Подведём итоги максимального содержания минералов, витаминов и белков в продуктах питания.
    Гость » » в форуме Кухня вегетарианца
    7 Ответы
    4428 Просмотры
    Последнее сообщение betterMonica1