Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо? ⇐ Вегетарианцы vs мясоеды
-
- Всего сообщений: 5
- Зарегистрирован: 02.07.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
Орехи надо кушать разные и мед.бобовые еще-фасоль, горох... Гранатовый сок! Если его месяц пить ,то и забудете об анемии.
-
- Всего сообщений: 48
- Зарегистрирован: 13.06.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
всё что нужно для здорового тела ,имеется в растительности,но ни как ни в труппах!!!!!!!!!!!!!!!!!!!;)
-
- Всего сообщений: 88
- Зарегистрирован: 17.06.2011
-
- Всего сообщений: 88
- Зарегистрирован: 17.06.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
Я новенькая... Подскажите пожалуйста с чего начать осваивать правильное питание (чтобы не возникли проблемы со здоровьем) и новые способы приготовления пищи? Пока что ем каши разнообразные, супы постные люблю, овощи на пару обожаю, овощные салаты. Не умею, но хочу научится: приготовлению десертов, овощных котлет и запеканок, и главное - пользованию специями. С чего начать?
-
- Всего сообщений: 143
- Зарегистрирован: 13.06.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
Что касается правильного питания, я думаю Вам не надо каждый день проверять сколько Вы съели витаминов, кальция, натрия и т.д. Просто старайтесь, чтобы Ваш рацион был как можно более разнообразным и не забывайте восполнять отсутствие животного белка бобовыми: чечевицей, бобами и нутом.:geek:
-
- Всего сообщений: 950
- Зарегистрирован: 11.06.2011
-
- Всего сообщений: 88
- Зарегистрирован: 17.06.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
Юлия, Николай, спасибо за советы! Нда... бобовых вообще нет дома, т.е. завтра срочно бегу в магазин... Молоко к сожалению не пью (не принимает желудок), но люблю кефирный био-баланс 1%. Пока что "забиваю" съеденное в спец.программу, которая считает белки, жиры, углеводы, каллории... чтобы хоть как-то отследить в течении дня недостаток какого-либо элемента. И меня ничуть не беспокоит отказ от "трупов" животных, более того - я рада что это решение мне подсказал сам организм, т.е. это не навеяно кем-то или чем-то... Спасибо всем!
-
- Всего сообщений: 1251
- Зарегистрирован: 15.06.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
Наталья, про молоко почитайте, здесь есть много тем. Пить молоко надо, полезно #u319d0fae54s#
-
- Всего сообщений: 950
- Зарегистрирован: 11.06.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
Наталья, завтра не лучший день для покупок бобовых,
-
- Всего сообщений: 1251
- Зарегистрирован: 15.06.2011
Re: Бытъ вегетарианцем-это автомотически значит недостаток железа, белков и важних витамин?Как уберечь себя от этого, и при этом НЕ есть мясо?
Николай! заведите, давно пора. многим бу интересно :roll:
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 89 Ответы
- 20014 Просмотры
-
Последнее сообщение kellyshane
-
- 2 Ответы
- 651 Просмотры
-
Последнее сообщение tatyana.astahova
-
- 7 Ответы
- 4825 Просмотры
-
Последнее сообщение betterMonica1