Переход на вегетарианствоСколько и чего есть, чтобы восполнить отсутствие мяса и молочки?

Аргументы «за» и «против». Личный опыт
Ответить Пред. темаСлед. тема
23dekabrya
Сколько и чего есть, чтобы восполнить отсутствие мяса и молочки?

Сообщение 23dekabrya » 18 сен 2017, 13:17

Собственно, вопрос в сабже :)

Перехожу на питание без мяса и молочки.
Чем лучше заменять их, чтобы максимально полно компенсировать не только белок, но и микроэлементы? Рыба, яйца, нут, чечевица, брокколи, тофу, орехи - понятно. Этого достаточно? Обязательно ли нужно в этом случае есть еще спирулину и nutritional yeast?

Реклама
Игорь
Re: Сколько и чего есть, чтобы восполнить отсутствие мяса и молочки?

Сообщение Игорь » 18 сен 2017, 18:59

Думаю, всего указанного достаточно. Питание будет полноценным.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read: *x)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение