Переход на вегетарианствоВитамины и микроэлементы

Аргументы «за» и «против». Личный опыт
Ответить Пред. темаСлед. тема
Анюта
Витамины и микроэлементы

Сообщение Анюта » 20 июл 2017, 22:09

Решила стать веганом, проблем думаю это не вызовет вещей животного происхождения нет, молочку и так не ем, яйца не люблю, были недели когда не ела мяса, просто не хотелось. А вопрос мой вот в чем, многие говорят, что все полезное в продуктах животного происхождения нельзя полностью заменить растительной пищей, так ли это на самом дели? Если да, то какие добавки следует купить в аптеке? Мне интересны не общие данные, а именно личный опыт. Испытывали ли вы слабость, может выпадали волосы или ногти стали слабыми, возможно возникали проблемы с пищеварением и если да, то как вы справлялись?

Реклама
betterMonica1
Всего сообщений: 156
Зарегистрирован: 04.12.2017
Поблагодарили: 21 раз
Re: Витамины и микроэлементы

Сообщение betterMonica1 » 26 июл 2018, 09:13

Витамин В12 и спирулина. Алое Вера хорошо .

Shuriken0000
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 24.08.2018
Re: Витамины и микроэлементы

Сообщение Shuriken0000 » 24 авг 2018, 09:29

Доброго времени суток форумчане, у меня тоже закономерный вопрос по теме недостатка некоторых микроэлементов и витаминов. Прошу написать откуда добывать железо, B12, таурин, кальций. Как составлять меню для полноценного получения БЖУ, если можно предложите литературу на этот счет, и простого написания- "ешь это или это" недостаточно, также не подходит информация о том что организм все вырабатывает сам. Спасибо за понимание.

ushell
Re: Витамины и микроэлементы

Сообщение ushell » 28 авг 2018, 15:36

В12 восполняется таблетками метилкобаламина (есть на iherb). Пропивайте курсами и сдавайте анализ на B12.

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :chelo: :roll: :wink: :muza: :sorry: :angel: :read: *x)
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.